Ćwiczmy mięśnie dna miednicy w domu

2020-03-18

W tym poście zamieszczamy filmiki, w których znajdziecie ćwiczenia dla ciała i umysłu :)

Wiele z nich znacie. Wystarczy tylko wpleść w nie naszą "windę i oddech", i wspaniały trening naszych ukochanych mięśni dna miednicy gotowy! Pamiętajcie: wydech - winda w górę - pępek szuka kręgosłupa i dolnej linii żeber.

W jednym z filmików są ciężarki - jeśli macie - wykorzystajcie, jeśli nie macie poszukajcie obciążenia w domu, bądź zróbcie po prostu więcej powtórzeń bezx obciążenia.

FILMIK NR 1

FILMIK NR 2

FILMIK NR 3

FILMIK NR 4

FILMIK NR 5

FILMIK NR 6

Do zobaczenia w realu na zajęciach gimnastycznych!

Stowarzyszenie Osób z NTM UroConti Oddział w Poznaniu
© UroConti 2007 - 2020